Kontaktsperre: Ankündigen, einleiten, durchhalten. So geht's! (Ratgeber)
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Wie soll ich mich da verhalten? Auch wenn ich mitbekommen habe, wie er mit seiner Mutter telefoniert hat, hat er zu ihr gemeint es geht ihm bestens weil er bei seiner Königin ist, total kitschig, aber süß. Wenn es darum geht meine Kinder zu sehen, kann ich ja schlecht nicht antworten.
In dem Ratgeber , erfährst du wie man als Frau Selbstvertrauen aufbauen kann. Glaub mir ich bin da gewesen, genau wo du jetzt bist. Er meinte es sei wie in einem Film, er hätte nie gedacht, dass ich ihn auch gut finden würde, weil ich so perfekt sei, anmutig und er total fasziniert von mir war von Anfang an.
Ex zurück gewinnen Kontaktsperre - Er hat sich total abgeschossen und hat sich total daneben benommen.
Die Kontaktsperre ist eine sehr bekannte. Sie sieht vor den Kontakt zum Ex-Partner komplett einzustellen und sich erst nach einigen Wochen wieder bei ihm zu melden. Den Kontakt völlig einstellen heißt, dass du deinem Ex-Partner weder schreibst, noch bei ihm anrufst und ihn auch nicht persönlich siehst. Auch das Lesen des Profils und der Neuigkeiten deines Ex-Partners bei Facebook und anderen sozialen Medien ist während der Kontaktsperre nicht erlaubt. Eine psychologische Wirkung auf dich selbst Psychologische Wirkung auf deinen Ex-Partner Normalerweise erwartet dein Ex-Partner, dass du ihm nach der Trennung hinterherläufst, dich bei ihm meldest und nur schwer mit der Situation zurechtkommst. Dabei steckt hinter diesen Gedanken in der Regel keine böse Absicht, sondern es ist ein ganz normaler, psychologischer Effekt. Wenn uns jemand bewundert und begehrt, gibt uns das Selbstbestätigung, die wir, wie jeder andere Mensch auch, natürlich genießen. Durch eine überraschst du deinen Ex-Partner und nimmst ihm das Gefühl der Bestätigung und des Begehrt Werdens. Er ist überrascht, wie leicht dir anscheinend die Trennung fällt und wundert sich, warum er rein gar nichts mehr von dir hört. Natürlich wird dein Ex-Partner niemandem erzählen, welche psychologische Wirkung die Kontaktsperre bei ihm hat, sondern er wird sich gleichgültig geben und vorgeben sich zu freuen, dass es dir anscheinend so gut geht. Über die Kontaktsperre signalisierst du deinem Ex-Partner deine Unabhängig- und Selbstständigkeit. Du nimmst ihm außerdem die Sicherheit, dich jederzeit zurückhaben zu können. Auf einmal fühlt auch er eine gewisse Unsicherheit und wird sich darüber klar, dass er gerade dabei ist, dich ein für alle Mal zu verlieren. All diese Faktoren tragen zu einem Anwachsen deiner unterbewussten Anziehung bei. Außerdem wird sich dein Ex-Partner bewusst werden, wie leer ein Leben ohne dich ist. Durch eine Kontaktsperre ex gibst du ihm die Möglichkeit, dich zu vermissen und an dich zu denken. Psychologische Wirkung auf dich selbst Jeder Kontakt mit deinem Ex-Partner wühlt deine Emotionen und Gefühlswelt neu auf. Jedes Mal, wenn du von ihm hörst oder ihn siehst, wirst du unweigerlich an euch und eure Beziehung zurückdenken. Verhält sich dein Ex-Partner kalt und abweisend, so wird das schmerzen und dich sehr verletzen. Verhält er sich freundlich und fürsorglich, so weckt er neue, oft leider unbegründete Hoffnung in dir. Regelmäßiger Kontakt mit deinem Ex-Partner hindert dich daran, dich an die neue Situation zu gewöhnen, nicht mehr jeden Tag an ihn zu denken und dich auf dein eigenes Leben zu konzentrieren. Kontakt bringt viel Unruhe in dein Leben, da sich dein Ex-Partner theoretisch jederzeit bei dir melden könnte und du dementsprechend 24 Stunden am Tag nervös auf eine Nachricht von ihm wartest. In der Praxis kommt die sehnsüchtig erwartet Nachricht dagegen leider so gut wie nie an. Eine Kontaktsperre gibt dir emotionale Ruhe. Da du dich nicht bei deinem Ex-Partner meldest, brauchst du auch nicht mit einer Antwort von ihm zu rechnen. Dementsprechend wirst du schon bald nicht mehr alle paar Minuten nervös auf dein Handy schauen, sondern wirst anfangen, dich wieder auf andere Sachen zu konzentrieren. Die emotionale Ruhe, die du über eine Kontaktsperre erreichen kannst, ermöglicht es erst, dass du dein Leben wieder aktiv in die Hand nehmen kannst und so an deiner unterbewussten Anziehung und Attraktivität arbeiten kannst. Diese beiden Ex-Zurück-Fertigkeiten musst du als Teil deiner wie du weißt ab jetzt unbedingt auf- und ausbauen. Durchführung der Kontaktsperre Du kannst eine Kontaktsperre in der Regel sofort problemlos sofort einleiten. Alles, was du dazu brauchst, ist die emotionale Stärke und Disziplin, dich ab jetzt nicht mehr bei deinem Ex-Partner zu melden. Es gibt allerdings auch einige wenige Sonderfälle, in denen eine Kontaktsperre nicht ohne weiteres durchgeführt werden kann. Damit die Kontaktsperre gelingt, ist es ratsam, sämtliche Kontaktdaten deines Ex-Partners zu löschen. Auch Freundschaften auf sozialen Netzen solltest du wenn möglich aufkündigen. Wenn du das nicht möchtest oder es das falsche Zeichen an deinen Ex-Partner senden sollte, dann stelle zumindest die Benachrichtigungen über seine Aktivitäten aus. Falls du nicht wissen solltest wie du diese Einstellung vornehmen kannst, so kannst du über eine Google-Suche wie z. Etwas schwieriger lässt sich eine Kontaktsperre einleiten, wenn du bist oder ihr euch häufig in eurem Alltag seht z. Zeitraum der Kontaktsperre Es lässt sich nicht pauschal festlegen, wie viele Kontaktsperre ex du eine Kontaktsperre exakt durchführen musst. Außerdem gibt es einige Fälle, in denen vor der Kontaktsperre eine kurze Phase einer Wechselkontakt-Taktik zu empfehlen ist, wie z. Sonderfälle Es gibt einige typische Fälle, in denen sich eine Kontaktsperre nur schwer oder gar nicht durchführen lässt. Insbesondere die Sorge, vom Ex-Partner vergessen zu werden, macht vielen kontaktsperre ex zu schaffen und treibt einige zu plötzlichen, verzweifelten Kontaktaufnahmen mit der oder dem Ex. Um dir diese Angst zu kontaktsperre ex, möchten wir deinen Gedanken zusammen mit dir logisch analysieren. Dein Gedanke ist: Wenn mein Ex-Partner nicht mehr von mir hört, wird er mich vergessen. Im Umkehrschluss heißt das auch: Wenn mein Ex-Partner regelmäßig von mir hört, wird er mich nicht vergessen. Bis hierhin ist das so auch alles schlüssig. Allerdings verfolgst du nicht das Ziel, nicht von deinem Ex-Partner vergessen zu werden. Ganz im Gegenteil: Wir haben in unserer langjährigen Beratungsgeschichte eindeutig festgestellt, dass der Abstand zu deinem Ex-Partner ein sehr wichtiges und effizientes Mittel ist, damit seine Gefühle für dich wieder aufleben können. Ohne Abstand und Freiraum ist es ungleich schwieriger und oft sogar unmöglich, die Liebe deines Ex-Partners erneut aufflammen zu kontaktsperre ex. Wenn dich also Verlustängste überfallen, dann solltest du dir diese Tatsache immer in Erinnerung rufen. Jeder einzelne dieser Ratschläge hilft dir nicht unerheblich dabei, die Kontaktsperre durchzuhalten. Zurzeit handelt es sich allerdings nur um starkes freundschaftliches Interesse, dass du in echte Gefühle und Liebe umwandeln musst. In diesen Fällen wirst du den Kontakt aber nicht immer vermeiden können, weil manche Dinge einfach keinen Aufschub dulden. Wenn du mit deinem Ex-Partner in Kontakt stehst oder ihn triffst, solltest du eine freundliche, aber distanzierte Haltung einnehmen. Zeige ihm auf keinen Fall, dass dich die Trennung sehr mitnimmt. Halte deine Gefühle unter Kontrolle, weder Trauer noch Wut sollte zum Kontaktsperre ex kommen. Freundschaft Bist du mit deinem Ex-Partner nach der Trennung in freundschaftlichem Kontakt verblieben, so kannst du in der Regel den Kontakt nicht von heute auf morgen ganz abrupt abbrechen, ohne, dass Rückfragen kommen und dein Verhalten als trotzig und unfreundlich wahrgenommen wird. Für einen psychologisch geschickten Rückzug aus einer Freundschaft empfehlen wir dir deshalb, ein bis zwei Wochen lang eine Wechselkontaktstrategie durchzuführen, die du dann in eine völlige Kontaktsperre übergehen lässt. Mehr dazu findest du in unserer. Andere Motive Wenn sich dein Ex-Partner weder aufgrund einer Notwendigkeit, noch aus freundschaftlichen Gründen bei dir meldet, dann musst du dir überlegen, ob du ihm überhaupt antworten wirst. Dabei kommt es natürlich stark auf die Motive kontaktsperre ex Ex-Partners an. Theoretisch kann hier jeder noch so exotische Grund in Frage kommen. Vielleicht möchte dich dein Ex-Partner nur testen, vielleicht braucht er deine Hilfe, vielleicht ist er betrunken oder vielleicht hat er auch gemeine Hintergedanken. Überlege dir kontaktsperre ex gut, welches Motiv dein Ex-Partner wohl haben wird und antworte ihm entweder gar nicht, oder nur kurz und freundlich. In welchen Fällen ist die Kontaktsperre die richtige Taktik. Die Kontaktsperre ist für die große Mehrheit der Fälle die richtige Vorgehensweise. Um an dieser Stelle nicht alle möglichen Situationen aufzuzählen, gehen wir lieber nach dem Ausschlussprinzip vor und listen die Fälle auf, in denen eine Wechselkontaktstrategie einer Kontaktsperre vorzuziehen ist. Du solltest auf eine Kontaktsperre verzichten und eine Wechselkontaktstrategie durchführen wenn: In Situationen wie diesen kannst du die Kontaktsperre nur in abgewandelter Form anwenden. Versuche den Kontakt wenn immer möglich zu vermeiden und so kurz wie möglich zu halten. Wenn ihr wohlhabend seid, kannst du auch über ein Hotel nachdenken. Außerdem kannst du darüber nachdenken, dir Urlaub zu nehmen. Als letzte, sehr radikale Lösung kommt natürlich auch eine Kündigung in Betracht. Wir empfehlen aber, diesen Schritt sehr gut abzuwägen, du solltest nicht deine finanzielle und berufliche Zukunft von deinem Ex-Partner abhängig machen. Habt ihr gemeinsame Kinder, so leidest nicht nur du, sondern auch deine Kinder, unter der Trennung. Du wirst uns zustimmen, dass ihr eure Kinder beschützen müsst und kontaktsperre ex so gut es geht aus eurer Trennung heraushalten solltet. Deshalb darfst und kannst du nicht plötzlich für einige Wochen verschwinden, sondern solltest eure Kontaktsperre ex weiterhin regelmäßig sehen. Es gibt nichts Wichtigeres in deinem Leben. Auch deinem Ex-Partner solltest du das gleiche Recht auf gemeinsame Zeit mit euren Kindern zugestehen. Nichts fügt euren Kindern mehr Leid zu, als von einem Tag auf den anderen einen Kontaktsperre ex plötzlich ohne Erklärung zu verlieren. Vereinbare deshalb mit deinem Ex-Partner, wer sich wann um eure Kinder kümmert und wer sie wann sieht. Vereinbart außerdem, dass ihr mit den Kindern nicht übereinander und kontaktsperre ex Trennung sprecht. Bespreche nur das nötigste, lasse keine Emotionen durchkommen und versuche, dich als erstes zu verabschieden. Deine persönliche Ex-Zurück-Strategie Wir sind nun am Ende unseres Artikels angekommen. Hoffentlich haben wir dir auf unserer Seite einen guten Einblick in das Thema Kontaktsperre geben können. Im besten Fall fängst du jetzt gleich mit der Entwicklung deiner eigenen Kontakt-Strategie an. Wenn auch du erfahren möchtest, wie du deine Fehler wieder ausbügeln kannst und mit welcher Ex-Zurück-Strategie deine Chance deutlich besser wird, so kannst du dir unseren Gratisratgeber kostenfrei und unverbindlich herunterladen. Ich war 4 Monate mit einer Frau zusammen. Sie hat sich vor 2 Tagen endgültig getrennt. Es ist von zentraler Bedeutung jeden Kontakt mit dem Ex-Partner immer sehr gut vorzubereiten. Es sollte bei euren Treffen funken und sie sollte sich zu dir hingezogen fühlen. Nur so kommst du ihr wieder näher. Aus diesem Grund empfehle ich dir, ein mögliches nächstes Treffen kontaktsperre ex ins kleinste Detail vorzubereiten. Gerne kannst du dabei auch auf … Weiterlesen » Hallo ihr lieben Erstmal danke, dass es die Möglichkeit gibt sich mitzuteilen. Zu meiner Geschichte: Ich habe mich in meinen Arbeitskol. Unsere Geschichte begann vor 4 Jahren, da hat kontaktsperre ex sich in mich verliebt, allerdings war er damals noch in einer Beziehung. Ich mochte ihn damals schon, es kam aber aus mehreren Gründen nicht zustande. In der Zwischenzeit hatte ich eine Beziehung und bekam ein Kind — nach der … Weiterlesen » Hallo Corinna, Danke, dass du dich mitteilst Es war richtig, den Kontakt jetzt erstmal anzubrechen. Bei euch beiden hängt viel kontaktsperre ex eurer Arbeit ab. Wie genau ist denn die Firmenpolitik. Sind Beziehungen mit Arbeitskollegen erlaubt, oder gibt es da eine strenge Richtlinie. Ich verstehe, dass er aufgrund seiner Position eure Beziehung geheimhalten möchte, aber ich wenn man jemanden liebt, hat das Vorrang. Bist du sicher, dass das Problem tatsächlich nur … Weiterlesen » Danke für die Antwort. Die Firma hat da strenge Richtlinien, wir benötigen beide den Job und ich bin auch darauf angewiesen finanziell. Es liegt bestimmt auch an meinem Kind, der eben noch klein kontaktsperre ex. Wenn man damit nicht kann, dann ist es sowieso hinfällig. Nachdem er sich auch nicht mehr meldet, stellt sich natürlich die Frage ob es Liebe ist. Aber ich bekomme ihn nicht aus dem Kopf, das hatte … Weiterlesen » Ich drücke dir die Daumen Corinna. Wenn die Firma da tatsächlich so strenge Richtlinien hat und diese unter keinen Umständen geändert werden können oder eine Ausnahme gemacht werden kanndann scheint es aber in der Tat sehr schwierig zu werden, so lange ihr in derselben Firma arbeitet und niemand den Job wechseln möchte Hallo, mein Ex hat sich vor 3 Tagen von mir entgültig getrennt, weil er nur noch freundschaftliche Gefühle hätte und er jetzt total viel machen möchte, wo er dann keine Zeit für eine Freundin hat. Er war auch schon vorher 2 Monate sehr distanziert zu mir, dass ich nicht gewohnt war. Er war zwar da wenn ich Hilfe gebraucht habe aber so emotional war er nicht der selbe. Manchmal hat … Weiterlesen » Hallo Christiane, Ich gebe dir vollkommen Recht, du kontaktsperre ex dich auf keinen Fall von deinen Freunden zurückziehen. Ganz im Gegenteil, du brauchst jetzt Freunde. Bitte mache aber nicht den Fehler, sie für die Rückeroberung deines Ex einzuspannen. Versuche das Thema Ex bitte so gut es geht zu vermeiden. Natürlich solltest du aber während du mit euren gemeinsamen Freunden zusammenbist versuchen, möglichst wenig mit deinem Ex zu sprechen. Ignoriere ihn aber … Weiterlesen » Hallo, Was soll ich tun. Er trennte sich vor ca 4 Wochen von mir mit der Begründung, die Diskussionen und Streitereien und Anzweifelungen meinerseits hätten seine Liebe kaputt gemacht. Kurze Zeit später waren wir beide zusammen beruflich im Ausland wir arbeiten zusammen und er war nur an meiner Seite. Sucht immer meine Nähe und konnten dort nochmal sehr sachlich reden. Ich habe vieles eingesehen und er fand es gut das … Weiterlesen » Hallo, mein Ex und ich haben uns nach fast drei Jahren eigentlich von heute auf morgen — ohne viele Streitereien oder so, er war schon länger etwas distanziert und dann ist es irgendwie explodiert — getrennt. Wir haben uns in den letzten Wochen öfter gesehen quasi immer am Wochenende und … Weiterlesen » Ich habe kurzfristig Erfolg gehabt und meine Ex Freundin getroffen. Wir kamen uns wieder näher und landeten sogar im Bett. Sie sagte selbst, dass kontaktsperre ex noch Gefühle kontaktsperre ex und reine Freundschaft nicht geht. Habe den Fehler gemacht und ihr gesagt, dass ich mir wieder was festes mit ihr vorstellen könnte. Sie wollte es nicht übers Knie brechen und nachdenken. War dann 1 Woche im Urlaub. War mir … Weiterlesen » Es ist hart, wenn man seinem Ziel schon ein ganzes Stück näher ist und dann plötzlich wieder alles verliert und bei Null anfangen muss. Genau das ist in deinem Fall passiert, als du ihr von deinen Gefühlen erzhählt hast. Du musst ihr jetzt unbedingt erst mal wieder eine Auszeit von einigen Wochen geben. Wenn du Glück hast, ist sie danach vielleicht wieder zu einem Kontakt bereit. Für den Moment hat … Weiterlesen » Hallo. Er hat sich vor knapp 2 Wochen getrennt. Ich habe sie typischen Fehler gemacht wie betteln etc. Vor 3 Tagen hab ich mich für mein Verhalten entschuldigt und gesagt das ich seine Entscheidung akzeptiere. Darauf kam das er nicht denkt das es wieder was wird und ich loslassen soll. Ich hab ihn dann gefragt wann ich meine ganzen Sachen holen soll, darauf kam er wird mir noch Bescheid geben. Heute könnte ich mich nicht zurück halten und hab ihm geschrieben ob des die Finale Entscheidung war von ihm die Trennung zu wollen. Wegen dem trennumgsgrund Frage ich auch und er schrieb das er es so nicht mehr will und aufhören soll zu schreiben. Da gibts kontaktsperre ex Hoffnung mehr oder Das tut mir sehr leid. Du musst ihm auf jeden Fall den Freiraum geben, um den er sich bittet. Es wird dich nicht weiterbringen, ihm weiterhin zu schreiben. Niemand weiß, was die Zukunft in einigen Wochen alles bringen kann. So oder so ist es jetzt aber die richtige Entscheidung, keinen Kontakt mehr zu haben und sich auf dich selbst, dein Leben und deine unterbewusste Anziehung zu konzentrieren. Hallo liebes Lovingpenguin-Team, eigentlich bin ich kein Freund von äußern meiner Gefühle auf solch einer Platform, aber einen Rat brauch ich gerade. Bei mir ist leider die Situation nicht so einfach, da meine Ex Partnerin und ich nie zusammen gewohnt haben, aber viel Zeit miteinander verbracht haben 3 Jahre. Ihr war stets wichtig das ich viel Zeit habe und kontaktsperre ex besten nur bei ihr bin. Das ging damals nur schwer, da kontaktsperre ex Weiterlesen » Hallo Roland, Ich bin der Meinung, dass du nicht so weitermachen solltest wie bisher. Du kommst ihr dadurch nicht näher, sondern bist einfach nur ein guter Freund. Dass sie dir Vorwürfe nach einer nur kurzen Kontaktsperre macht ist auch schon sehr seltsam und ungerecht. Es zeigt aber auch, dass es ihr nicht passt. Kontaktsperre ex empfehle dir, eine Kontaktsperre wirklich auch mal lange durchzuziehen. Sie hat ja jederzeit die Möglichkeit, ihre … Weiterlesen » Hallo liebes lovingpenguin-team. Er sagt er fühlt sich in mem goldenen Käfig bei mir, was daran liegt dass ich ganz arg an Verlusstängsten leide. Ich hab es natürlich nicht verpasst, ihm aufs höchste Maß beinahe jeden Tag zu schreiben, zu nerven und ihm meine Gefühle zu bekunden… so viel, dass er nur noch genervt … Weiterlesen » Hallo liebes Lovingpenguin-Team. Mein Ex hat sich von mir getrennt, da ich ihn sehr verletzt und sein kontaktsperre ex missbraucht hatte, zudem hatten wir einen großen Streit. Die Trennung lief allerdings sehr ruhig und stark emotional ab. Er liebt mich noch aber glaubt, dass er mir nicht verzeihen kann. Wir hatten seit dem Kontakt da er sich auch bei mir gemeldet hat. Nun wollte … Weiterlesen » Guten Morgen Nathalie, Deine Situation klingt sehr hoffnungsvoll. Alle Anzeichen deuten tatsächlich stark darauf hin, dass er wieder zu dir zurück möchte. Du hast dich instinktiv richtig verhalten, indem du nicht weiter auf ihn eingegangen bist. Du musst nicht völlig kühl und abweisend sein, solltest aber sachlich und souverän bleiben. Deine Nachricht an ihn ist, dass du mit ihm abgeschlossen hast und dein Leben auch ohne ihn ganz normal und … Weiterlesen ».
Vergisst er/sie mich bei Kontaktsperre?
Für ihn ist diese Situation aber eher selten — normalerweise ist er häufig alleine und der Erfolg bei Frauen ist eine ziemliche Glückssache. Dann machte mich das aber alles so sauer, das er nicht wie ne puppe behandeln kann und er es sich leicht macht einfach zu gehen. Ich und meine Freundin waren 2 Jahre zusammen, sie war sehr sehr eifersüchtig während dieser Zeit aber in allen anderen belangen hat alles perfekt gepasst bei uns. Nur als Info am Rande. Wenn du Glück hast, ist sie danach vielleicht wieder zu einem Kontakt bereit. Wenn du mit deinem Ex-Partner in Kontakt stehst oder ihn triffst, solltest du eine freundliche, aber distanzierte Haltung einnehmen. Es geht darum Momente auszuwählen, wo nicht nur du, sondern Ihr beide wirklich glücklich wart. Wir leben nun schon seit über einem Jahr in dieser Situation und auch wenn ich merke, dass es mir langsam besser geht, komme ich gefühlsmäßig nicht von ihm los…was soll ich bloß machen? Er hat sofort darauf geantwortet.
